Artículos sobre teorías, investigaciones y aplicaciones clínicas de la psicología. Contenido basado en evidencia que abarca desde procesos mentales hasta intervenciones terapéuticas
Muchas veces pensamos que hacer una rutina es señal de rigidez y nos cuesta ser consistentes con nuestros hábitos, según la ciencia esto podemos implementar para mejorar nuestras rutinas
La evidencia muestra que la falta de estructura diaria se relaciona con mayores niveles de ansiedad, humor deprimido, problemas metabólicos. Implementar hábitos consistentes como ejercicio, planificación del día, puede reducir los efectos negativos.
Superar el duelo de una ruptura amorosa en relaciones intermitentes puede ser un desafío emocional profundo.
Conceptos claves:
La ansiedad, antes una ventaja evolutiva para la supervivencia, hoy se ha desfasado, generando estrés crónico y problemas de adaptación al entorno moderno.
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