
La evitación experiencial ocurre cuando no estás dispuesto o dispuesta a permanecer en contacto con ciertas experiencias internas, como un pensamiento, una emoción, un recuerdo

¿Realmente se “cura” una crisis de pánico?, probablemente la respuesta no sea tan fácil como suministrarnos una pastilla y ya. La evidencia actual sugiere que

¿Cómo se trata la depresión? El término “depresión” suele utilizarse de manera indiscriminada para describir tanto estados emocionales transitorios como condiciones clínicas diagnosticables. Desde una

La ansiedad En los últimos años, ha aumentado considerablemente el número de personas que reportan experimentar ansiedad de forma persistente. Sin embargo, el uso del

¿Cómo funciona la depresión? ¿Por qué hay personas que, aun sabiendo que deben levantarse, bañarse o comer, no pueden hacerlo? ¿Por qué, si alguien “tiene

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Lo que la psicología científica dice al respecto ¿Te ha pasado que escuchas frases como “esa persona tiene dependencia emocional”, y de inmediato piensas en

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¿Qué es el burnout? ¿Alguna vez has sentido que, por más que duermas o descanses un fin de semana, sigues agotado emocional y mentalmente? ¿Sientes

La ansiedad, antes una ventaja evolutiva para la supervivencia, hoy se ha desfasado, generando estrés crónico y problemas de adaptación al entorno moderno.
Reconocer que mientes ocasionalmente puede hacer que los otros te perciban menos confiable, mientras que proclamar una postura de absoluta honestidad, aunque no logres cumplirla, genera una percepción de mayor seguridad

Superar el duelo de una ruptura amorosa en relaciones intermitentes puede ser un desafío emocional profundo.

La evidencia muestra que la falta de estructura diaria se relaciona con mayores niveles de ansiedad, humor deprimido, problemas metabólicos. Implementar hábitos consistentes como ejercicio, planificación del día, puede reducir los efectos negativos.

Muchas veces pensamos que hacer una rutina es señal de rigidez y nos cuesta ser consistentes con nuestros hábitos, según la ciencia esto podemos implementar para mejorar nuestras rutinas

¿Cómo funcionan las adicciones? Las adicciones son condiciones complejas que afectan el cerebro, las emociones

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