Explora artículos sobre formación, cambio y mantenimiento de hábitos desde la psicología basada en evidencia. Incluye estrategias prácticas y enfoques terapéuticos aplicables.
Muchas veces pensamos que hacer una rutina es señal de rigidez y nos cuesta ser consistentes con nuestros hábitos, según la ciencia esto podemos implementar para mejorar nuestras rutinas
La evidencia muestra que la falta de estructura diaria se relaciona con mayores niveles de ansiedad, humor deprimido, problemas metabólicos. Implementar hábitos consistentes como ejercicio, planificación del día, puede reducir los efectos negativos.
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